今日は 私のお腹の調子を日々支えてくれている 必需品を紹介します。
もうね、これがないと私は咽び泣く（大袈裟）
彼らのお陰で生活が成り立っていると言っても過言ではない（いや、過言だろ）
それぐらい私にとっては大事なアイテムです。
お腹の救世主アイテム
- ビオフェルミン
- MCT オイル
※先に申し上げておきますが、個人差はもちろんあります。体質によっては合わない方もいると思います。不安な方は医師にご相談なさってからの使用をおすすめします。
ビオフェルミン
少々、使用感のある画像ですが、悪しからず…
すごい個人的なことなのですが、
私、幼い頃からお腹があまり強くなくて…
このビオフェルミン様には当時からお世話になっておりました。
現在も進行形でお世話になっております。
もうね、私のお守り的存在なのですよ。
これを毎食後（最近は夕飯後だけ）に飲んでます。
即効性があるものでは決してないのですが、飲むと飲まないとでは
やっぱりお腹の調子が違う気がします。
私の場合は 朝起きた時のお腹の不快感とかが軽減 されてる気がします。
言わずと知れた名品なので、紹介するまでもなかったですかね。汗
いつもお世話になっております。
ありがとう、ビオフェルミン！
MCT オイル
これは中鎖脂肪酸と呼ばれる油です。
ココナッツオイルやパームオイルから精製されたオイルです。
私はMCT オイルを取り入れるようになって、かなり 便通が良くなったんですよ！
これは本当にありがたい。朝から快調の快腸です！
摂取目安は1日スプーン1杯程度。
ただし、加熱は NG！
私は朝にコーヒーをコップ1杯飲むのが日課なので、
このオイルを小さじ1杯量り取ってコーヒーに混ぜて、摂取しています。
MCT オイル自体は無味無臭なので何にでもかけれると思います。
サラダにかけたり、味噌汁に入れて摂取するのもいいそうですよ。
ただ、私は割とめんどくさがりなのでコーヒーにちゃちゃっと混ぜて
日々の習慣として取り入れられるようにしています。
この MCT オイル、人によってはお腹が緩くなりすぎてしまったりするそうなので、
始めはティースプーン1杯分とかからスタートして段々と摂取量を調節していくと
いいと思います。自分に合った量を心掛けてください。
まとめ
お腹の調子が良くないと、その日の気分も良くないですよね。
お腹の調子を整えることは日々の健やかな生活に繋がると思います。
今回は私なりのお腹にあったアイテムを紹介してみました。
人それぞれだとは思いますが、無理なく続けられるものを日々の習慣に取り入れて、
素敵な健康ライフを送りましょう！
