日々の入浴剤はこれ一択じゃ！

1日の締めくくりに湯舟に浸かっていますか？

断言しますが湯舟にはできるだけ毎日浸かって下さい。体の疲れが圧倒的に取れて、睡眠の質も上がるので翌日のパフォーマンスが爆上がりです。これは嘘でも大袈裟でもない事実ですよ。

ほぼ毎日湯舟に浸かる私にはお供の入浴剤があります。

その入浴剤は「エプソムソルト」

エプソムソルトって何ぞや？

ソルトとありますが塩ではないです。じゃあ、なんですか？って話ですが、その正体は「硫酸マグネシウム」の結晶です。欧米では昔から入浴剤として使用されてきたそうです。サラサラした白い結晶で真っ白なザラメみたいな見た目をしています。

ちなみに名前の由来は 200年以上昔、イギリスのエプソムという地で発見された際に見た目が塩に似ていたため、この名がついたとか。そのまんまネームですね。

マグネシウムは体に必要

マグネシウムは人間の必須ミネラルです。が、しかし、日本人の多くが不足しているミネラルの1つでもあるそうです。そんなマグネシウムですが、エプソムソルト入浴により皮膚からも吸収されることが研究により明らかになっています。
そのため、エプソムソルトは通称「浸かるサプリ」とも呼ばれているそうです。

発汗作用で翌朝スッキリ

エプソムソルトは発汗作用があるため、血行が良くなり、身体のむくみも取れます。実際に浸かってみると、じわじわと汗をかくのが実感できます。YouTubeとか読書をしながら20分も浸かっていたら、汗だくになります。水分補給は必須です！

また、エプソムソルトを使い出してから肌が乾燥しなくなりました。心なしか手触りもつるつるになってきた気がします。余分なものを出した結果でしょうか。笑

日々の仕事疲れ解消や美容にもってこいの優秀な入浴剤です！

お湯に溶かす濃度が重要

沢山の嬉しい効果を発揮してくれるエプソムソルトですが、お湯に溶かす量が大切です！適切な量は 150Lの浴槽なら 150g~300g が目安です。付属のスプーン（30cc）で 5~10杯です。これは濃度 0.1％~0.2％ にあたる量です。

濃度が 0.1%以下だと効果が得られにくいと言われているそうです。0.2％は海に近い濃度とのこと。日々のコストも考えると 0.1％となる量で充分だと思います。

シークリスタルのエプソムソルトを使用中

各メーカーからエプソムソルトは販売されていますが、私は「シークリスタル」のエプソムソルトを使用しています。様々な種類がありますが、シンプルにベーシックタイプを使用。楽天で購入しています。

シークリスタルにした理由は以下の通り

化粧認可が国から下りている商品のため安心して使用できます。お肌に使用するものなので、安心して使えるものが1番ですよね。また、計量スプーンが付いてくるためデイリー使いに便利です。そして、お風呂場に置いても目障りにならないシンプルパッケージ！私的には推しポイントです。

価格も1回あたり約70円ほどで済むコスパの良さなので、私的にはシークリスタルがおすすめです。

身体は一番の資本だなとアラサーになって心身で感じています。日々のメンテナンスが本当に大事です。自分を労わっていきましょう！