自分の機嫌は自分で取るべし！私なりの機嫌回復法をご紹介

皆さんは機嫌が優れない時、どうしていますか？
機嫌のアップダウンで誰かを振り回したり、迷惑をかけたりしたくないですよね。

最近は「自分の機嫌は自分で取る」という言葉をよく耳にするような気がします。己の気分をコントロールするためにも、いくつかの処方箋を用意しておくと他人に迷惑をかけずに済むかもしれません。

今日は自身の機嫌を取るために行っている、私なりの処方箋を７つご紹介したいと思います。どれも手軽に試せる方法なので、参考にしてみて下さい。

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さんかく流７つの処方箋

気分が落ち込んだ時はお手軽 No.1 のこの方法。スマホさえあれば実行可能。 YouTube を開き、お気に入りのアーティストやアイドルの MV を観るだけです。簡単ですが効果てき面！！

よく観る MV は K-POP グループ「BLACKPINK」です。これだけで、心の中のギャルが大歓喜してテンションが上がります。素晴らしい目の保養。

画像は BlackPink オフィシャルサイトより引用

これまたスマホ1つで完結する方法です。励まされたい、勇気をだしたい、癒されたい… …その時々の気持ちに沿った音楽をチョイスして耳に流すだけです。

よくチョイスする曲は岡崎体育の「なにをやってもあかんわ」。この曲を聞くと「うんうん、そんな日もあるよね」と開き直れます。前向きになれるので、かなりお勧めです。

画像は岡崎体育オフィシャルサイトを引用

各自が好きな飲み物で問題ないと思います。私の場合はコーヒーです。お湯を注ぐとふわっと香るあの匂いでリラックスできます。そして、飲むことで更にリラックス。二度楽しめて、心も満たされ、平常心に戻れます。

とにかく身体を動かし続け、思考ができないくらい疲れさせます。意外と脳は単純なので、これを行うと、うだうだ考える余裕がなくなって、悩みもイライラもどこかへ飛んでいきます。そのため、運動後は自然と頭がスッキリします。かつ、身体も丈夫になるのでコスパ最高です！

お風呂上りに躊躇うことなくお高めのフェイスパックをします。普段は気が引けて使えないからこそ、贅沢気分が味わえます。そして、パック後はお肌もツルピカになるので嬉しさ倍増です。あえて自分に手をかけて労わってあげることで心も回復します。

ここでのポイントは一手間かけて自分を大切にする行いをすることです。フェイスパックでもいいし、お気に入りの入浴剤を入れて湯舟に浸かるでもいいです。とにかく、自分を労うことが重要です。

気分転換を兼ねて近くのコンビニまで散歩します。そして、普段は食べない or 買わないようにしているアイスを買って食べます。

この時、大体ハーゲンダッツを買って食べています。「今私、幸せを口に入れてる！それを全力で味わってる！」って実感できます。結果、機嫌を持ち直します。

最終的には寝るに限ります！

基本的に大概の悩みや不安、苛立ちは睡眠不足から来ていると思っています。だから、早めに寝て睡眠時間を確保し、心も身体も回復させることに集中します。

寝て起きたら気分は爽快です。

いざという時のために、自分なりの処方箋を持っておくと心強いですよね。皆さんもいくつか試して自分にあった方法をストックしてみてはいかがでしょうか。

常にご機嫌な人は見ていてこっちも機嫌がよくなりますよね！そんな人になれるよう、今後も処方箋を増やしていきたいと思います。

いい方法があったら、ぜひシェアしてください！